przed treningiem

bralem jednego i drugiego przed treningiem, jednak postawil bym minimalnie na Nox Pumpa!

Również bym zostawił BCAA na okres przed treningiem siłowym i ew. w trakcie. Po interwałach/tabacie zwykły posiłek (jeżeli będziesz w stanie).

5g mono z rana, 5 po treningu nitro przed treningiem 5-7kapsow, 5-7 po treningu w beztreningowe rano 5g + 5-6 kapsow, po poludniu 5g + 5-6 kapsow

cp rano , hp przed treningiem i gitara :)

nie ten dzial wogole;/ tak sobie drugi temat z tym co jemy przed treningiem. Dzial Odzywianie

flex miał na mysli ze moge przed treningiem(chyba)

Odpowiednia dieta powinna być (w ogóle do treningów). Shock therapy bierz tylko przed treningiem. Jeżeli będziesz mógł później zasnąć, to możesz brać wieczorem - to kwestia indywidualna. Gdy jednak nie będziesz mógł zasnąć, to zmniejsz dawkę.

6 kapsów przed treningiem produkt o ciekawym składzie ale jak dla mnie za małe porcje poszczególnych składników w tych 6 kapsach ale działać, działa

Dokladnie. Tylko przed treningiem, a ewentualnie - dodakowo po, choc dla mnie dawka potreningowa zbędna. Suplement aje uczucie wiekszego napompowania miesni i poprawia komfort treningu. Dawkowanie (ilosc kapsow w porcji) nie jest sztywna i jesli uwazasz, ze dziala za slabo - mozesz dawke zwiekszyc.

Ja bym postawił na lekki posiłek oparty na węglach o wysokim ig i na węglach prostych bezpośrednio przed treningiem.

nito dajesz przed treningiem 30g i po treningu 4kap cm3 w dnt tylko 4kap cm3 policz ile musisz kupić prochu i cm3

Zalezy jakie sa te kapsulki ;) Jezeli Mega Caps Olimpu to wystarcz 1 do kazdej porcji kreetyny :) Łącznie w DT bierz 6g tauryny(4tablety) a e DN 4,5g ;) W DT 1 rano , 2 przed treningiem i 1 po treningu - ja tak biore i jest rewelka(odczuwam mniejsze zmeczenie na treningu); w DN w rownych odstepach ale jak bierzesz wieczorem to lepiej od razu [...]

Ech, obawiałem się, że padnie odpowiedź "basmati", ale podobno jest drogi i strasznie śmierdzący :P To może poproszę o odpowiedź z przedziału ryż - brązowy, biały, parboiled; kasza - gryczana, kuskus, jęczmienna - Która najlepiej na posiłek przedtreningowy (zakładam jego spożycie ok.1-1,5h przed treningiem, bo podobno tyle trzeba) i posiłek [...]

basmati śmierdzący? pierwsze słyszę. kosztuje tyle co brązowy. przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-30 13:35:43

A nie lepiej brać kreatyne przed treningiem ?

Białko to żarcie w proszku i nic poza tym. Jeśli nie masz ustalonej konkretnej diety kupowanie białka to pieniądze w błoto, efektów żadnych na tym nie zrobisz. Kreatynę bierzesz: DT: rano lub przed treningiem + po treningu DNT: wystarczy rano lub w ciągu dnia

Nie jest za szybko, powiem więcej możesz brać 4 przed treningiem i 4 po treningu w odstępie nawet godziny.

Nic nie czulem fizycznie jak i psychicznie, jak juz napisalem bardziej siadlo mi assault, poczytaj o tej odzywce moze Ci przypasuje, pilem ok 1 god przed treningiem i z 30 min po, rewelacja.

Te 10 dni to faza nasycenia (ja tego nie polecam), przerwa po to żeby woda spadła z mięśni bo są one naładowane kreatyną i więcej nie wejdzie. Najlepiej brać ok. 15g dzienie rano, przed treningiem i po. Pozdro.

jezli to Twoj 1 cykl mozesz zrobic faze nasycenia ale niekoniecznie Bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. [...]